Воскресная хандра.
Прочитала очень интересную статью, почему мы иногда хандрим по выходным особенно по воскресеньям.
Первое, что необходимо определить причины хандры, например у меня наступает хандра во второй половине дня, особенно в 16.30, теперь я понимаю почему, потому что есть неприятные ощущения, которые связаны с началом новой рабочей недели, возможно, есть основания для недовольства профессиональной сферой, рабочими обязанностями или постоянным стрессом. В этом случае имеет смысл подумать, удовлетворяет ли нас работа, и пересмотреть приоритеты по отношению к обязанностям профессиональным и в частной жизни, пытаясь освободить чуть больше времени под наши собственные интересы. Если, напротив, хандра вызвана недовольством собой или личными отношениями, нужно «выпустить пар», дать выход негативным эмоциям и попытаться определить их природу.
Второй шаг – найти способы заполнить пустоту. Уделяйте больше времени своим увлечениям, совершенствуйте мастерство в интересном деле, переносите на воскресенье те развлечения, которые вы обычно устраиваете по субботам… Это лишь малая часть способов избавиться от воскресного уныния. Если же причина кроется в отношениях с партнером или с семьей, стоит оценить текущую ситуацию и пересмотреть некоторые свои привычки. Возможно, это станет отправной точкой для изменений в личной жизни и приблизит к чувству удовлетворения.
Первое, что необходимо определить причины хандры, например у меня наступает хандра во второй половине дня, особенно в 16.30, теперь я понимаю почему, потому что есть неприятные ощущения, которые связаны с началом новой рабочей недели, возможно, есть основания для недовольства профессиональной сферой, рабочими обязанностями или постоянным стрессом. В этом случае имеет смысл подумать, удовлетворяет ли нас работа, и пересмотреть приоритеты по отношению к обязанностям профессиональным и в частной жизни, пытаясь освободить чуть больше времени под наши собственные интересы. Если, напротив, хандра вызвана недовольством собой или личными отношениями, нужно «выпустить пар», дать выход негативным эмоциям и попытаться определить их природу.
Второй шаг – найти способы заполнить пустоту. Уделяйте больше времени своим увлечениям, совершенствуйте мастерство в интересном деле, переносите на воскресенье те развлечения, которые вы обычно устраиваете по субботам… Это лишь малая часть способов избавиться от воскресного уныния. Если же причина кроется в отношениях с партнером или с семьей, стоит оценить текущую ситуацию и пересмотреть некоторые свои привычки. Возможно, это станет отправной точкой для изменений в личной жизни и приблизит к чувству удовлетворения.
Комментарии
Отправить комментарий